ARROZ INTEGRAL COM RAÇÃO HUMANA - ( 440 calorias)

Rendimento: 2 porções
Tempo de preparo: 45 minutos

Ingredientes:
* 1 xícara (chá) de arroz integral
* 1 colher (sopa) de cebola picada
* 1/2 xícara (chá) de tomate picado
* 1 colher (sopa) de azeite extra-virgem
* 1 colher (sobremesa) de orégano
* sal a gosto
* 1 colher (sopa) de ração humana

Modo de preparo:
Cozinhe o arroz integral de acordo com as instruções da embalagem. Reserve. Então em uma panela, coloque a cebola, o tomate e o azeite e leve ao fogo médio até dourar. Feito isso, acrescente o arroz integral cozido e tempere com o orégano e o sal. À parte, coloque a ração humana em uma frigideira e leve ao fogo médio por 30 segundos ou até tostar. Sirva o arroz com a ração humana.